常吃葡萄干有什么好处?神奇功效让你意外
来源:家庭医生在线 查看数: 0
2018
09/14
11:09
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葡萄干是一种很常见的零食,吃起来比较香甜是,很多人都喜欢的一种零食。虽然很多人把葡萄干作为零食来吃,但却不知道葡萄干的营养价值和功效。下面我们就一起来了解一下葡萄干的营养功效。

葡萄干到底有哪些营养功效呢?

葡萄干的营养价值是非常丰富的,葡萄干含有丰富的铁元素和钙元素,可以起到补血益气和滋补肝肾的作用,对于贫血和血小板减少,都有很好的治疗效果。葡萄干含有大量的葡萄糖,对心肌有一定的营养作用,能够帮助冠心病患者的康复。

除此之外,葡萄干还含有多种矿物质和多种维生素,而且还含有人体所需要的多种氨基酸,经常吃对神经衰弱和过度疲劳都有很好的补益效果,特别适合体弱贫血的女性朋友使用。

女性常吃葡萄干有哪些好处呢?

预防心脏病

有研究发现,常吃葡萄干可以降低心脏病的风险,葡萄干与饼干以及油炸薯片之类的零食做比较,在预防心脏病方面有更好的作用。而且葡萄干含有多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能够抑制胆固醇的吸收和利用,可以预防心脏病,女性朋友常吃葡萄干可以起到延缓衰老的作用。

健齿杀菌消炎

大家都知道葡萄干含糖分是比较多的,很多人担心吃了葡萄干之后会吃坏牙齿。有研究发现,吃葡萄干不仅不会对牙齿造成危害,而且还能够起到健齿杀菌的作用,因为葡萄中的一些化合物能够抑制口腔细菌的繁殖,对蛀牙和牙周炎有很好的预防效果。其实蔗糖才是引起口腔疾病的重要因素,葡萄糖中主要含的是葡萄糖和果糖,并不会对牙齿造成损伤。

补血、滋补、助性

葡萄糖中含有丰富的铁元素,如果有手脚冰凉和脸色苍白的气血不足等症状,可能是贫血引起的,在平时多吃葡萄干,每天吃一小把葡萄干,就可以很好的改善这种贫血症状,因为葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍左右,而且葡萄干含有多种维生素和矿物质以及氨基酸,是体虚贫血的女性朋友最佳食物选择。

经常吃葡萄干还可以起到助兴的作用,因为在性生活过程当中会消耗大量的体力,剧烈的全身运动会引起身体疲劳,容易出现低血糖,所以准备进行性生活之前可以吃一些葡萄干来助兴。

促进消化和排毒养颜

因为葡萄干里含有大量的酒石酸,可以帮助肠胃道消化功能,葡萄干还含有丰富的膳食纤维,能够吸附肠道壁上的一些毒素,可以起到促进排毒的作用,而且葡萄干含有丰富的抗氧化剂能够起到很好的抗氧化作用,可以消除体内的自由基,能够很好的排毒养颜,还可以起到减肥的效果。

温馨提示

通过上面的介绍,相信大家对葡萄干的营养功效和好处有了一定的了解,葡萄干是一种健康食物,特别适合贫血的女性朋友食物,常吃葡萄干可以起到补血益气和排毒养颜以及减肥的作用。

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