别小看这碗糖水,它是补钙之王,有长寿之荣,助你消夏

字号: 2018-05-25 11:34 来源:搜狐美食 我要评论(0)

真正的补钙之王来了,你绝对想不到它竟然是芝麻。它的钙含量高于蔬菜和肉类蛋类,把芝麻打成酱食用,更易于人体对钙质的吸收。

芝麻所含有的卵磷脂还能够养发生发,防止头发变白和掉发 。

红薯,特别是近几年越来越被人们看好。它有着长寿食品之荣,有养颜减肥、抗癌、保护心脏、预防肺气肿和糖尿病的功效。

夏天因出汗体能的消耗,会导致缺糖中暑,红薯中含糖量达到15%-20%。

因此我要送你一碗养生糖水——红薯酒酿黑芝麻汤圆

材料(4人份):糯米粉200克、芝麻核桃馅料130克、红薯200克、米酒150克和生姜5克

制作:

1.准备好米酒。

2.芝麻核桃馅分成若干份,捏搓成小球,这样的比较容易包馅。

3.糯米粉加入清水和成团,水的量大约是粉的量的90%。

4.将面团分成小份,每份约是馅的三倍量。

取一份小面团,按个窝,放一个馅料小球。

5.用虎口转着,慢慢地将口收拢,然后轻轻的搓圆,依次做好全部。

6.红薯去皮,切成小方块;生姜切丝。

7.红薯块和生姜丝放入锅中,倒半锅水煮开。

8.红薯汤煮开后将汤圆下锅,煮到汤圆全部漂浮。

这时候米酒下锅。

9.再次煮开后,将已经泡软的枸杞倒入锅里,搅拌均匀关火。

这道养生又好吃的糖水就完成了。

关于这道美食你有什么看法欢迎你的留言评论,也期待你的转发和收藏,谢谢!

Tags:之荣 长寿 消夏 糖水 补钙

责任编辑:伍慧彬

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:


  • 支持

  • 高兴

  • 震惊

  • 愤怒

  • 无聊

  • 无奈

  • 谎言

  • 枪稿

  • 不解

  • 标题党