11月21日下午，由市卫生健康局主办、市慢性病防治中心和台山市心理卫生协会承办的《健康台山》第五期直播节目在市心理科技体验馆举行。

节目以“良好睡眠 健康中国”为主题，邀请广东医科大学心理学专家谭健烽、江门市第三人民医院公共卫生科主任潘兴华和市慢性病防治站精神心理科主任曾惠英作客直播间，以理论知识结合具体事例，讲述睡眠障碍的相关知识，呼吁广大群众重视睡眠问题，保持良好心态和睡眠卫生习惯，保持心理健康与身体健康协调统一，做到早预防、早发现、早治疗。

专家表示，睡眠占据我们人生中1/3的时间，根据相关调查，中国成年人中有38.2%存在失眠困扰。长期的失眠不仅影响工作、学习和生活，还会增加焦虑、抑郁、糖尿病、心血管疾病等躯体及心理疾病的患病风险。

由于今年受“新冠肺炎病毒”影响，很多人因失业长期待在家，休息的时间长了，作息可能就打乱了。专家建议，很多失眠的发生与不良的睡眠卫生习惯和睡眠环境有关，了解睡眠卫生知识，找出并改正不良的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境，可有效地改善睡眠。

台山融媒记者：梁苑青 刘鹏飞